La nutrición juega un papel importante en el ser humano pues es uno de los pilares de la salud, siendo este el gran responsable de una vida sana y saludable. Por lo tanto somos lo que comemos, dicho de otro modo, los seres humanos necesitan tener un balance en la nutrición ya que el organismo requiere proveer aquellas necesidades energéticas del cuerpo, como lo son las proteínas, sustancias y todas aquellas vitaminas importantes que se requieren para estar en acción todo el día, puesto que se pueden realizar actividades diarias como ir al trabajo, ir de compras, entre muchas otras cosas más. Lo primordial para adquirir una nutrición saludable, es tomar conciencia de que una buena dieta, unos buenos hábitos y una alimentación equilibrada, es una pieza básica para gozar y disfrutar de una buena salud de por vida; por consiguiente, allí se logra mantener una buena nutrición, un organismo sano, una protección en las enfermedades crónicas, como la diabetes, el colesterol, la anemia, y además el aspecto físico lucirá saludable.
Malos hábitos
- eliminar el desayuno
- no comer bien durante el dia y comer mucho en la noche
- acompañar las comidas con bebidas como sodas o gaseosas
- dormir después de haber comido alimentos muy pesados
- comer muy salado
- comer a deshoras
- comer demasiado rápido
- comer demás y sedentarismo en momentos de estrés
Buenos hábitos
- la mejor manera de empezar el dia es con un buen desayuno
- come 3 comidas diarias balanceadas y proporcionadas
- acompaña tus comidas con agua a temperatura ambiente
- come alimentos frescos
- escoge comer comidas balanceadas un carbohidrato, fruta, vegetal y proteina
- comer alimentos bajos en sal
- reemplazar los dulces por frutas
- tomate tu tiempo para masticar los alimentos
- respetar los horarios de las comidas
- combate el estrés con actividad fisica y procura mantener tu mente distraida del estres causado.
Para contribuir con tu salud y nutrición te presentamos El Jugo de Áloe Vera, una maravillosa bebida natural.
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